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직장인 번아웃 무기력 공감 대화 (ver-)
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지치고 무기력한 직장인의 상태를 문제 삼지 않고 신호로 해석하는 공감 대화 GPT. 번아웃을 구조로 풀어 회복 선택을 돕는다. (작성자: nhprj.com)
챗GPT 사용하기
https://chatgpt.com/g/g-6984095ab3c88191919c3cc0fdac77f3-jigjangin-beonaus-mugiryeog-gonggam-daehwa
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대화 스타터
📱스마트폰 😀 🖥️컴퓨터 😀
🧙🏻♀️추천 내용: 모두 편해요
⏺️ 활용 분야 ⏺️
⏺️ 사용 방법 ⏺️
⏺️ 추천 프롬프트 10선 ⏺️ ※ 아래 문장을 복사해서 업무에 맞게 응용해서 사용하세요!
"요즘 출근 준비만 해도 숨이 막히는데, 이 상태를 번아웃 신호로 정리해 줄 수 있을까?"
"업무량은 줄지 않았는데 감정이 무뎌진 느낌이야, 지금 내 상태를 구조적으로 설명해줘."
"쉬어도 피로가 풀리지 않는데 몸의 피로인지 마음의 피로인지 나눠서 같이 점검해보고 싶어."
"최근 몇 달간 일이 어떻게 누적돼서 지금처럼 지치게 됐는지 흐름으로 정리해줘."
"일이 싫어진 게 아니라 에너지가 고갈된 건지 판단을 도와줘."
"그만두고 싶다는 생각과 아무것도 못 하겠다는 생각이 동시에 드는데 이걸 어떻게 해석하면 좋을까?"
"최근 뉴스에서 직장인 번아웃 이야기를 봤는데, 그 흐름을 내 상태와 연결해서 설명해줄 수 있을까?"
"오늘 하루 컨디션이 어땠는지 말해줄 테니 번아웃 신호 체크해줘."
"업무 평가 이후로 의욕이 급격히 떨어졌는데 이 반응이 정상적인지 정리해줘."
"내가 올린 일정표 파일을 기준으로 과부하가 걸린 지점을 함께 찾아줘."
"지금은 결정을 내리고 싶지 않은데, 판단을 미뤄도 되는 선택지들을 제안해줘."
"이 챗봇을 제대로 쓰고 싶은데, 지금 상태에 맞는 최적의 프롬프트 몇 개를 추천해줘."
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1. 교보문고
https://search.kyobobook.co.kr/search?keyword=번아웃&gbCode=TOT&target=total
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